Leistungsdiagnostik.
Dein Weg zum 100 Prozent individuellen Training.
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Spiroergometrie und Laktatstufentest.
Die Spiroergometrie ist die perfekte Methode der Leistungsdiagnostik, um Rückschlüsse auf das Zusammenspiel von Atmung, Herz, Kreislauf und Stoffwechsel zu ziehen. Ein Laktatstufentest zur Bestimmung deiner Ausdauerleistung rundet die Analyse auf Wunsch sinnvoll ab.
Die Spiroergometrie ermöglicht die objektive Messung der Leistungsfähigkeit von Herz und Lunge und somit die präzise Bestimmung deiner individuellen aeroben/anaeroben Schwelle. Sie erschließt dir wertvolle Hinweise für die individuelle Gestaltung eines ganz auf dich zugeschnittenen Trainings.
Du erkennst deine individuellen Möglichkeiten und kannst dein Training gezielt darauf abstimmen. Die Durchführung der Spiroergometrie kann auf dem Fahrrad-, Ruder-, Kanu- oder Handkurbelergometer sowie auf dem Laufband erfolgen – ganz so, wie und wo du dich am wohlsten fühlst!
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Aircheck-Stoffwechseldiagnostik.
Du möchtest wissen, wie fit du wirklich bist und wie du deine Leistung gezielt verbessern kannst? Der Aircheck ist ein hochoptimiertes Ergospirometrie-System für maßgeschneiderte Trainingspläne, mit denen sich Gewichtsreduktion und Leistungssteigerung spielend leicht erreichen und dokumentieren lassen.
Die Atemgasanalyse liefert Informationen über die individuelle Fett- und Kohlenhydratverbrennung in Ruhe oder unter körperlicher Belastung. Daraus wird die Herzfrequenzzone für die optimale Fettverbrennung individuell ermittelt. Ein auf Basis deiner Daten entwickeltes effektives und individuell auf dich zugeschnittenes Fettverbrennungstraining erleichtert das kontrollierte und gesunde Abnehmen abseits von Diäten, leeren Versprechen und Jo-Jo-Effekt.
Der „Aircheck-Check“ eignet sich nicht zuletzt Einsteiger in das Lauf-, Rad- und Triathlontraining, die sich gezielt im Grundlagenbereich verbessern möchten. Die Messung auf dem Fahrradergometer oder dem Laufband dauert dabei weniger als 20 Minuten. Das Besondere: Der Energiestoffwechsel wird dabei nicht nur kalkuliert, sondern exakt und ganz individuell gemessen – für absolut zuverlässige Ergebnisse, die dein Training bereichern.

6724

verbrannte Kohlenhydrate

75

Stunden auf dem Laufband

1000

motivierende Worte


6020

Liter Atemvolumen

67

schweißgebadete Athleten

121T

gehörte Herzschläge

Ganz neu: Moderne Leistungsdiagnostik mit INSCYD
Die moderne Leistungsdiagnostik ist neben unserem Coaching ein Grundbaustein für Dein gezieltes und effektives Training. Dabei ist es egal ob Du Triathlet, Radsportler oder Läufer bist. Die Inscyd Methode ist eine moderne Leistungsdiagnostik nach neuestem wissenschaftlichem Standard. Hier bekommst Du nochmal einen detaillierten Überblick über deinen aktuellen Leistungsstand mit deinen Stärken und Schwächen.

  • Ronald Höhner

    Steffi hat's mir zugetraut, und ich bin das „Unmögliche“ angegangen: Im April 2015 habe ich meine Marathonbestzeit pulverisiert – in 3:37 Stunden kam ich ins Ziel. Da geht noch was!

  • Petra Reinschmidt

    Dank Steffi habe ich den Spaß und das Selbstvertrauen für lange Distanzen gefunden, sodass ich sehr gut vorbereitet meinen ersten Ironman 70.3 bestreiten werde.

  • Andreas Ronig

    Ich trainiere mit Steffi Steinberg, weil sich ihre individuellen Trainingspläne super in den Alltag integrieren lassen und mich auf den Punkt genau in Bestform bringen.

  • Claudia Schmitz

    Steffi Steinberg plus abwechslungsreiches hartes Training = Spaß am Sport.
    Ich trainiere mit Steffi Steinberg nach dem Leitsatz: „Wer aufhört besser zu werden, hat aufgehört gut zu sein!“


Rampentest/Spiro (Ergometer o. Laufband)

€179

pro Leistungsdiagnostik

Eingangsgespräch (Anamnese und Ziel)

Leistungstest mit Atemgasanalyse (Spiroergometrie) Rampentest Laufband/ Ergometer oder eigenes Rad (mit Powermeter)

Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche (Herzfrequenz bzw. Leistung oder Geschwindigkeit) sowie Fett- und Kohlenhydratverbrennung


Bestimmung der maximalen Sauerstoffaufnahme (Vo2max)

Bestimmung der maximalen Leistungsfähigkeit

Bestimmung der ventilatorischen Schwelle (aerob-anaerobe Schwelle)

Auswertegespräch

Hinweise zur angepassten Ernährung

Ermittlung des momentanen Trainingszustands

Anleitung zur individuellen Trainingsoptimierung

5-seitiges Hand-out zur Diagnostik

Dauer: ca. 90 Minuten

Buchen

INSCYD Laktatdiagnostik

€280

pro Leistungsdiagnostik Rad

Eingangsgespräch (Anamnese und Ziel)

Laktatanalytik Rad

Bestimmung der individuellen Leistungsbereiche (Watt) sowie Fett- und Kohlenhydratverbrauch


Bestimmung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max)

Auswertegespräch

Hinweise zur angepassten Ernährung

Ermittlung des momentanen Trainingszustands

Anleitung zur individuellen Trainingsoptimierung

5-seitiges Hand-out zur Diagnostik

Dauer: ca. 180 Minuten

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INSCYD Power Performance Decoder Test (PPD)

€180

pro Test

Eingangsgespräch (Anamnese und Ziel)

Remote-Leistungsanalytik Rad

Bestimmung der individuellen Leistungsbereiche (Watt) sowie Fett- und Kohlenhydratverbrauch


Bestimmung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max)

Auswertegespräch

Hinweise zur angepassten Ernährung

Ermittlung des momentanen Trainingszustands

Anleitung zur individuellen Trainingsoptimierung

5-seitiges Hand-out zur Diagnostik

Dauer: ca. 120 Minuten

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